Waarom ochtend meditatie

• Omdat je nog volledig vrij bent van prikkels en daardoor je lichaam en geest nog ontspannen zijn, hierdoor zal je gemakkelijker in je meditatie komen en rust ervaren.

• Je start de dag met een positieve ochtend meditatie, deze effecten neem je voor de rest van de dag mee.

• Met deze ochtend meditatie start jij jouw dag. Wat zijn jouw intenties? Hoe gaat je dag verlopen? Wat ga je doen? Hoe wil je je voelen?

Een vaste ochtendroutine

Net als bij sporten geldt ook hier: hoe vaker je het doet, hoe gemakkelijker het gaat en hoe groter het effect. Je traint als het ware je “aandachts-spier”.

Een vaste tijd, liefst elke dag, zorgt voor regelmaat en vergroot de positieve effecten.
Maak er elke dag een gewoonte van. Niets moet, maar als je het wel doet, kun je op een gegeven moment niet meer zonder.
En het hoeft je geen uren te kosten. Elke dag 30 tot 40 minuten is al prima! Juist door de grote regelmaat. Nieuwsgierig? Meld je aan!